大阪市阿倍野区・昭和町駅 肩こり・腰痛・自律神経失調症でお悩みなら

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肩こり

頭の重さは約5~6キロもあります。そんな重い頭を首と肩で支えているため、首こり肩こりになるのです。

肩こりといっても、その原因は、人によりさまざまで、「同じ姿勢」「眼精疲労運動不足」「ストレス」、これらが肩こりの中でも特に多い原因とされています。

主な症状として首から肩または背中にかけて「凝っている」「張っている」「痛い」といった症状のほか、頭痛めまい吐き気などを伴うことがあります。

肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、僧帽筋という首の後ろから肩、背中にかけて付着している大きな筋肉がその中心となります。

僧帽筋以外の原因では、首や背中が緊張するような前傾姿勢でのパソコン等の事務作業、姿勢が悪いなで肩カバンによる肩への負荷冷房で身体が冷えるなどがあげられます。
また最近では、肩こりと血圧の関連も注目おり、低血圧の方に肩こりが多いとされていましたが、実際は高血圧の方も少なくないのです。

ご自宅でも出来る肩こりの予防は、蒸しタオルなどで肩を温め、筋肉の血行促進し、疲労とることや、シャワー浴で済まさず湯船に浸かり、身体を温める。その他同じ姿勢を長時間続けないように心掛け、適度な運動を行うことです。
他に、気分が落ち込みやすい女性注意必要です。

 

予防対処方法としては、運動は効果的で、日常生活のなかに適度運動習慣を取り入れ、身体を動かすことにより、血流が良くなるだけでなく、気分転換にもなり、ストレス解消につながります。肩こりを起こしにくい身体づくりを心がけましょう!

当院では、マッサージ療法で筋肉の血流改善したり、電気お灸・鍼を用いて筋の緊張を和らげる治療を行っています。 ご自宅でも、肩の筋肉の血行促進疲労回復を手軽に行えるよう、煙の出ない貼るお灸も取り扱っていますので、来院時にはご相談ください。

 

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あべの整骨院

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